Koniu151 - dzieki za odpowiedz, ale podraze temat jeszcze i dopytam sie. Najpierw wkleje jeszcze raz najwazniejsze info o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77-79 Wzrost : 186 Cel treningowy : zrobienie miesni oraz ich uwydatnienie Przeciwskaznania medyczne : brak Zdjecia: img545.imageshack.us/g/24439874.jpg/ Pytania: - Nie jestem [...]
dobry wieczór ;) po treningu , białko dostarczone ...teraz relax . Według mnie raczej 72 kilo to trochę dużo jak na ten wzrost .Chyba , że ma grube kości ;) :D:D:D:D
ripahza poczytałem o Twoich doświadczeniach z Alri, ale nie znalazłem w teście opini o BAMie, dlatego mam pytanie czy testowałeś Bama na sobie? Znam opinie kolegi ze siłowni, brał BAMA zaraz po cyklu kreatynowym jako jedyny suplement i bardzo chwali efeky - głównie wzrost siły, oczywiście to mogło mieć na to wpływ także przebyty cykl kreatynowy, a [...]
1) Kosz na zdjeciach jest moze 260-270 JEST OK. 190-195 cm 2) Kolesiowi z Polonii ktory jest 30cm wyzszy bys co najwyzej mogl obciagnac. Na treningach sie tak zap*****la, ze juz po jednym roku w klubie koles by Cie przedymal. Zwlaszcza ze wyskok ma pewnie spokojnie z 60-70. MYŚLISZ, ŻE WSZYSCY WYSOCY KOSZYKARZE SĄ ŚWIETNI?! śREDNI WYSKOK [...]
Siema pany! Póki co wszystko idzie ok, widoczny wzrost masy (101 kg) Jest tylko mały problem, a mianowicie brak apetytu Nie jestem w stanie nawet zjeść tego co mam zaplanowane, nie mówiąc już o konieczności dorzucenia kalorii dla dalszego wzrostu masy Próbowałem zmienić nieco jadłospis, na kilka dni odejść od typowo kulturystycznej diety, ale bez [...]
[...] ( 74 km od Szczecina, dla dokładniejszej lokalizacji powiem ze w połowie drogi z Choszczna do Szczecina lezy Stargard) Miejsce urodzenia: Stargard Wiek: 20 lat Waga: ok 70kg Wzrost ok 181cm Coś o sobie: jestem ładny, piękny, przystojny, inteligentny, posiadam poczucie humoru, skromny Ulubione piwo:" LECH" , żeby sie na***ac z kumplami [...]
pomysł jak najbardziej dobry. troche o mnie: wiek 21 waga 90 wzrost 180 biceps 43 klatka 120 brzuch 83 staż: 4 lata w tym: -dwa lata z samą kreatyna-3 cykle na rok po 5 tyg - rok z zma i tt + mono- 2 cykle + dodatki(białko i wegle) po 5 tyg - ostatnio nitro+ dodatki a teraz storm. ćwicze w piwnicy ale do dyspozycji: moodlitewnik,ławka regulowana [...]
zgadzam sie z bezcelowoscia dyskusjii na temat co jest lepsze... Osobiscie poszukam boxu da to mozliwe jakies wzmocnienie psychiczne i technike(bo jak patrzylem na archiwum to rzeczy typu Kravka itp nie sa dobre dla osob takich jak ja co nigdy nie cwiczyly sztuk walk) choc jak rozmawiam z znajomymi ktorzy samoobrony uczyli sie sami na ulicy to jak [...]
Myślałem, że skoro pytania tyczą się poprawności ćwiczeń oraz jak wyliczyć Ciężar Roboczy to obędzie się bez ankiety, ale jeśli trzeba to niema problemu ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lMathew PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18lat WZROST: 190cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14mies. ****PARAMTERY [...]
[...] prawy, lewy 39cm Przedramię - 30cm Obwód nad pępkiem - 96cm Obwód na wysokości pępka -99cm Obwód pod pępkiem na biodrach -100cm Udo - u góry 70cm, na środku 65cm Łydka -43cm Wzrost-179cm Waga-94kg Wiek-17lat Cel: redukcja, bo jest mięcho, ale go nie widać. http://img806.imageshack.us/img806/3364/228uy.th.jpg [...]
MatixJaw jak czytam Twój post wszystko mi się zlewa, napisz wzrost, wagę, wiek, dobierz współczynnik aktywności stąd 1,0 - siedzący tryb życia; brak aktywności; spanie i oglądanie TV 1,2 - praca siedząca/przy komputerze, bez dodatkowej aktywności sportowej 1,4 - praca biurowa (biurko, komputer, etc), oraz dodatkowa aktywność typu umiarkowany [...]
witam chciałem się poradzić kogoś kto się na tym zna a więc chce zacząć dietę dla piłkarza aby były widoczne efekty treningów i potrzebuje rad mam 18 lat waga 72 wzrost 182cm może mi ktoś poradzić jak w ogóle zacząć układać diety albo coś ???
Instruktor na silowni powiedzial moim rodzicom ze cwiczenia w takim wieku zahamuja wzrost... w zwiazku z tym zabrano mi sztangi hantle obciazenia.itd. Czy cwiczac takie rzeczy jak dipsy i podciaganie moge trzymac diete i czy da to odpowiednia stymulacje miesni do wzrostu czy nie ma to sensu? Zmieniony przez - wampirate w dniu 2010-04-30 22:02:30
Witam mam 16 lat (rocznikowo 17) ważę 91kg wzrost: 193cm , jestem po na masówce przytyłem 2 kg... przez miesiąć miałem nadwyżke +500kcal ale chodziłem głodny... i nie wiedziałem co jest grane zamiast wzbić się na mase to ja jeszcze schudłem i szukałem w czym jest problem ze jest tak a nie inaczej i stwierdziłem że jestem ekto i potrzebuję dużą [...]
Wlasnie co to jest ta zbilansowana? Ze mam wyliczone wszystko, ile kcal, ile bialka, etc? Moge fote dac, nie mam zadnego pomiaru. Waga teraz 81, wzrost 180 na CKD zdecydowalem sie bo wiele osob na tym tnie i widze dobre efekty, wczesniej mialem niby cos jak low carb ale czesto cheaty jadlem, tu sie bardziej pilnuje. Moze pociagne te CKD z 4-5 tygo [...]
Więc dla was przeszło to przez translator i wprowadziłem poprawki, aby mniej więcej dało się to jakoś logicznie przeczytać: Polysulfated Glycosaminoglycan (PSGAG) (a.k.a. Aquedan, wyprodukowany przez Luitpold Pharmaceuticals. Inc.) Obolałe stawy? To coś może być odpowiedzią dla ciebie. Nie pomyl mnie, jest to coś co jest całkiem dobre [...]
znalazłem coś bardzo interesującego , na necie: CZY WSPÓŁDZIAŁANIE CYNKU I MAGNEZU NASILA METABOLIZM I ANABOLIZM W ORGANIZMIE?Czy obecnie w pożywieniu pierwiastki śladowe działają anabolicznie? Połączenie cynku i magnezu, dwóch pierwiastków, których skądinąd brakuje sportowcom, może zwiększac poziom hormonów anabolicznych. Magnez wchodzi w [...]
Spadek będzie, kwestia ile ale praktyk jesteś wiesz co i jak także licz się z niewielkim spadkiem ;-) Narazie będzie dalszy wzrost siły, bo Wojo przygotował nowe combo hehe ;)
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7
